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正しい知識さえあれば、だれでも真の健康を手に入れることができます。 長年の武術経験で学んだことを始め、さまざまな健康法を紹介します。

運動は 時間より質

長時間を使って特別に難しい訓練する必要はありません。基礎をしっかり身につけて動きを急がさずに正確に行えば、短時間練習でも充分に成長します。

文武両道を大切に

体と心が大きくつながっているのでバランスよく鍛える必要があります。運動法の他に、瞑想と哲学のことも紹介したいと思っています。

体によい習慣を持続すること

週6偏っている食事を取った後に1日だけ栄養満足ご飯を大量に食べても健康になりません。運動は同じです。健康な体と心を作りたい時は持続することを大切にしましょう。